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Les séances

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La Sophrologie, déroulement d’une séance...

… en séances individuelles

Les séances de sophrologie vous offrent un temps pour vous, en toute bienveillance et sans jugement.

La sophrologie est une thérapie brève dont la durée globale est d’environ 12 semaines (variable, à définir selon les besoins de chacun) à raison d’une séance d’1 heure par semaine soit environ 12 séances.
Les séances de sophrologie sont personnalisées en fonction de vos besoins et évolutives.

Les séances sont composées d’un temps d’échange sur la semaine écoulée, de pratique d’exercices de respiration et de relâchement musculaire, d’un exercice de visualisation et enfin d’un temps d’échange sur la séance.

Les exercices pratiqués au cours des séances de sophrologie sont des outils qui vous sont transmis afin de gagner une autonomie à la fin de l'accompagnement. Ils vous serviront tout au long de votre vie.

… en séances collectives

Les séances de groupe vous offrent un temps pour vous, en toute bienveillance et sans jugement.

Dans les séances collectives, le sophrologue optera pour des thématiques plus générales adaptées au public ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées.

Les séances se déroulent de la même façon qu’une séance individuelle (temps d’accueil/d’échange, de pratique d’exercices de respiration et de relâchement musculaire, d’un exercice de visualisation et enfin d’un temps d’échange sur la séance), néanmoins, lors des séances en groupe, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’y a pas d’obligation de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Les séances de groupe au cabinet sont des séances semi-privé (3 à 5 personnes maximum).

Les séances de groupe dans une association/ entreprise/ institution sont limitées à 15 personnes maximum pour garantir la qualité de celle-ci.

L’intégration des réflexes archaïques, déroulement d’une séance...

Les séances d’intégration de reflexes archaïques vous offrent un temps pour vous, en toute bienveillance et sans jugement.

L’intégration des réflexes archaïques est peronnalisée en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

Les séances sont composées d’un échange sur votre besoin ou votre problématique, d’une phase de test et d’un phase d’intégration.
La phase d’intégration est tactile (balle de massage, pression avec la main…) et composée de différents mouvements sensoriels, isométriques et autres… 

L'EFT, déroulement d’une séance...

Les séances d’EFT vous offrent un temps pour vous, en toute bienveillance et sans jugement.

L’EFT est une thérapie brève dont la durée globale est variable selon chacun (1 à plusieurs séances). Cette durée est variable selon chacun, les besoins de chacun ainsi que la problématique et l’objectif. Les séances durent 1 heure. Elles lient la parole et la stimulation de point d'acupuncture par «taping» (tapotements).

La thérapie de couple, déroulement d’une séance...

Les séances de thérapie de couple vous offrent un temps pour vous, en toute bienveillance et sans jugement dans un environnement neutre.

La thérapie de couple nécessite la présence des deux partenaires.

Les séances de thérapies se déroulent sur plusieurs mois à raison d’une séance tous les 15jours en phase de crise et tous les mois en stabilisation durant environ 6 mois.
La durée estimative dépend de votre avancée et de vos besoins.
Les séances sont adaptées en fonction de vos besoins et évolutives.
Des exercices sont à faire entre chaque séances.

Love coaching, déroulement d’une séance...

Les séances de love coaching vous offrent un temps pour vous, en toute bienveillance et sans jugement.

Les séances de coaching se déroulent sur plusieurs mois à raison d’une séance tous les 15jours ou tous les mois en fonction de vos besoins durant environ 6 mois.
Des exercices sont à faire entre chaque séances.

Mais aussi...

Je m’engage à respecter la confidentialité des clients et des informations collectées durant l’accompagnement.

Important: le coaching, la thérapie de couple, la sophrologie, l’EFT, les réflexes archaïques sont des accompagnements qui ne se substituent pas à une prise en charge médicale ou psychologique.

Julia de Haut - Thérapeute 

39 boulevard de la République
77420 Champs sur Marne
07 82 83 58 56